Која е идеалната температура за спиење?

Експертите за спиење ја препорачуваат како најдобра температура за спиење околу 18,3 степени Целзиусови. Кога спалната соба е многу потопла или постудена од ова, може да ве спречи да заспиете и да влијае на квалитетот на одморот.

Како влијае собната температура на спиењето?

Мора да се чувствувате пријатно за да се опуштите и заспиете. Ако собата е премногу топла или премногу ладна, ќе се мачите да дремнете. Температурата во собата има големо влијание на тоа колку добро спиете и исто така, како се чувствувате наутро.

• Кога е премногу топло

Идеалната температура во спалната соба е малку пониска од удобната температура за будење. Тоа е затоа што нашите тела се чувствуваат поспано навечер пред спиење кога човечката телесна температура почнува да опаѓа.

За да почнеме да се чувствуваме поспано, човечката телесна температура треба да се спушти. Ако собата во која се наоѓате е премногу топла, а телесната температура е премногу висока, нема да имате корист од оваа природна поспаност, па може да имате потешкотии да задремете.

Откако ќе заспиете, премногу топла просторија може да предизвика да се чувствувате немирно и да влијае на квалитетот на вашиот сон во фазата Rapid Eye Movement (REM), и затоа се будите уморни. Добриот ноќен сон е суштествен за нашето здравје бидејќи тоа е време кога нашите тела треба да одморат, да се обноват и подмладат.

Децата се особено чувствителни на собни температури, а спална соба којашто е премногу топла и сува може да предизвика проблеми со дишењето или други респираторни проблеми.

Исто така, поголема е веројатноста постарите лица да имаат проблем во просторија којашто е премногу топла. Ноќното прегревање може да придонесе до сериозни здравствени проблеми кај постарите лица, како срцеви удари, мозочни удари и астма.

• Кога е премногу ладно

Подеднакво, ако собата е премногу ладна, ќе биде потешко да задремете и спиете. Ладните раце и стапала можат да ве спречат да заспиете, додека сушењето на воздухот може да ве разбуди и да ви го наруши сонот.

• Кога е токму како што треба

Кога спалната соба е на идеална температура за спиење од околу 18 степени Целзиусови, тоа го поддржува производството на мелатонин во вашето тело. Мелатонин не само што помага во заспивање, туку може да влијае и на стареењето, губењето на тежината и на нашето расположение.

Сега можете да видите зошто е толку важно собите да се со вистинската температура за спиење.

Како можете да ја мерите и контролирате собната температура?

Постојат многу начини да ја контролирате собната температура за да биде идеална за спиење. За да спречите ноќе да излегува премногу топлина, добра идеја е соодветно да го изолирате и да го заштитите домот.

За да се уверите дека собите не се премногу топли за спиење, поставете го греењето на мерач за да ја намалите температурата навечер пред спиење. Погрижете се да имате неколку лесни слоеви постелнина коишто можете да ги ставате и вадите по потреба во текот на ноќта.

Инсталирањето топлинска пумпа воздух-воздух (исто така позната и како единица за климатизација на соба со обратен циклус) е идеален начин за мерење и контрола на температурата во собите.

Топлинските пумпи Daikin ги контролира апликацијата Onecta којашто е лесна за користење. Апликацијата можете да ја користите за да ја измените температурата, да ја прегледате потрошувачката на енергија и да поставите температурни распореди.

Ова значи дека пред спиење, можете лесно да ја поставите топлинската пумпа да ја намали температурата на собата на идеалната температура за спиење.

Едноставно поврзете ја топлинската пумпа воздух-воздух со домашната мрежа, преземете ја апликацијата Onecta на мобилниот телефон и ќе имате целосна контрола каде и да одите. Таа е компатибилна со сите топлински пумпи Daikin (системи за греење и ладење) и ви овозможува целосна контрола на вашата домашна средина.

Бидејќи апликацијата Onecta може да се активира со помош на гласовните наредби преку Alexa или Google Home, можете да ја користите со далечинско управување.

Откријте ги нашите топлински пумпи Daikin и искусете подобра средина за спиење