Како внатрешната температура влијае на физичкото и менталното здравје

Кога во собата е студено или воздухот е придушлив, ќе почнеме да се чувствуваме мрзеливо или ќе ни падне расположението. Но, дали знаете за многуте начини на кои идеалната внатрешна температура на вашиот дом може да влијае на вашето физичко и ментално здравје?

Која е препорачана удобна собна температура? Идеалната внатрешна температура не е само за удобност - таа може навистина да се одрази на вашето физичко и ментално здравје. Без оглед дали се работи за телесна температура, сознание, отпорност на инфекција, ментално здравје или дури и симптоми на деменција, температурата на вашиот дом чини голема разлика за вашата благосостојба.

Степени на добросостојба

Собната внатрешна температура може да изгледа како незначителен фактор за општата смирена состојба на умот, но сетете се на последниот пат кога бевте на место кое било премногу топло или студено. Тоа може да биде настан во непријатно топло место или работен ден во премногу студена канцеларија. Размислете колку тоа влијаеше не само на вашата среќа, туку и на вашите перформанси.

Извештајот на канцеларијата за здравје на Здружението за еколошко градежништво на Полска сугерира дека топлинската удобност влијае на расположението, делотворноста, продуктивноста и задоволството од работата. Премногу е топло? Вработените се чувствуваат мрзеливо и уморно. Премногу е студено? Тие не можат да се концентрираат. Истражувањата на Технолошкиот универзитет во Хелсинки и Националната лабораторија Лоренс Беркли го потврдуваат ова: научниците открија дека продуктивноста на вработените е најголема на температура од 21-22 °C. Секое зголемување од 1°C предизвикува пад на продуктивноста за 2 процентни поени.

Која е здрава внатрешна температура?

Ако вашата куќа е студена и влажна, таа станува тло за влага и мувла. Внатрешна температура помала од 16°C го зголемува ризикот од астма и други респираторни состојби, додека намалување под 12°C предизвикува стрес на кардиоваскуларниот систем. Студен дом може да го зголеми ризикот од депресија и конфузија. Ако имате хронична болка, тоа може да предизвика влошување на состојбите. Ако е премногу топло и придушливо, може да развиеме главоболки или надразнета слузокожа, или може да се чувствуваме премногу уморни за да се концентрираме.

Која е препорачана удобна собна температура?

Тогаш, која е препорачаната внатрешна температура? Зависи од собата, но 20°C е добра основа. Бањите треба да бидат потопли, помеѓу 22 и 24°C, за да избегнете шок кога ќе излезете од топол туш. Спалните соби на возрасните треба да бидат постудени, помеѓу 16 и 19°C, бидејќи температурата на нашето тело се намалува додека спиеме. Спиеме подобро ако нашиот внатрешен регулаторен систем не мора да работи премногу напорно. Сепак, имајте на ум дека во премногу ладна спална соба може да биде тешко за спиење или учење ако служи и како работен простор на ученикот.

Во детските спални температурата треба да биде околу 17-20°C. Ако собата на детето е премногу топла и поради тоа воздухот е сув, тоа може да предизвика респираторни проблеми. Се вели дека за постарите луѓе, спиењето во премногу топла спална соба придонесува за срцев удар, астма и мозочен удар. Истражувањата покажаа дека на физичката работа кај постарите луѓе - од нивната способност да стануваат од стол до тоа колку брзо можат да одат - негативно влијае високата температура на околината.

Врамнотежена температура, подобар живот

Живеењето, работењето и спиењето на идеална температура му даваат на телото една грижа помалку. Ако не мора постојано да ја регулирате температурата, можете да ја користите таа енергија за други работи.

Изберете вистински собен термометар

Многу е важно да имате добар собен термометар за да ја контролирате внатрешната температура. Дигиталниот термостат е идеален бидејќи ви овозможува прецизно и чувствително да ја следите внатрешната температура.

Решенијата на Daikin ви помагаат да ја пронајдете вистинската температура и деноноќно ви обезбедуваат удобност и благосостојба вам и на семејството.