Зошто внатрешната температура значи повеќе од само удобност: се работи за вашето здравје
Температурата во која живееме и работиме може да влијае врз нашето спиење, концентрација, расположение и здравјето на подолг период
Внатрешната температура директно влијае врз вашето здравје, спиење и продуктивност. Премногу студените домови (под 16°C) можат да ги влошат проблемите со дишењето и со срцето, а претоплите соби (над 26°C) често предизвикуваат замор, главоболка и лошо спиење. За повеќето луѓе, најздравата и најудобната температура се движи од 20–22°C. Во оваа статија ќе погледнете како внатрешната температура влијае врз вашето тело и вашата концентрација, што препорачуваат европските директиви и која е идеалната температура за секоја просторија преку целата година.
Како внатрешните температури влијаат врз удобноста, продуктивноста и здравјето
Екстремните температури влијаат врз секого, но децата, постарите лица и лицата со здравствени проблеми се изложени на највисок ризик. Престудените и претоплите околини можат да влијаат врз здравјето, расположението и когнитивните способности.
Студени средини (<16°C)
- Поврзани со зголемен ризик од астма, кардиоваскуларен стрес и депресија
- Може да ги направи луѓето мрзливи, да им ја намали концентрацијата и да го намали задоволството при работата
- Постарите и ранливите лица повеќе подлежат на компликации предизвикани од студ
Претопли средини (>26°C)
- Може да предизвика замор, главоболки, лошо спиење и кардиоваскуларни проблеми
- Ја црпе енергијата, го намалува моралот и ѝ штети на продуктивноста
- Ризиците од преголема топлина се особено загрижувачки за постарите лица
Продуктивност и когнитивни способности
Истражување од Техничкиот универзитет во Хелсинки и Националната лабораторија Лоренс Беркли дека продуктивноста се зголемува на температура од 21–22°C. Секој степен над ова може да ја намали продуктивноста за до 2 %, што потврдува дека несоодветната температура не влијае само врз здравјето—влијае и врз финансиските перформанси.
Спиење и респираторно здравје
Неудобната температура не влијае само врз работата. Погрешната температура во живеалиштата може да влијае врз спиењето, да ја влоши концентрацијата и да го зголеми ризикот од здравствени проблеми предизвикани од греење или ладење. Одржувањето стабилна внатрешна атмосфера помага да се заштити физичкото здравје, да се подобри спиењето и да се зачуваат когнитивните способности за секојдневните активности.
Препорачана внатрешна температура низ Европа
Иако неколку држави поставија законски задолжителна внатрешна температура за продуктивност, многу други само препорачуваат определен опсег—особено за канцелариска работа. Овие инструкции вообичаено препорачуваат 20–24 °C за оптимална удобност и перформанси. Владите низ Европа се сѐ посвесни за влијанието на температурата врз здравјето и продуктивноста, а неколку имаат издадено официјални препораки:
- Обединето кралство: Најмалку 16°C за работни место во затворено (13°C за физичка работа)[1].
- Шведска: 20–24°C за канцеларии/училишта во зима; до 26°C во лето[2].
- Германија: Работните места во затворени не треба да надминуваат 26°C[3].
- Данска: Се препорачува 20–22°C за седечка работа; минимум 18°C за лесна работа[4].
Низ западна и северна Европа, просечната температура во домовите изнесува околу 21°C. Во јужна Европа, домовите се нешто потопли, со температура околу 22–23°C. Сепак официјалните препораки — особено во училиштата и јавните објекти — остануваат ограничени во многу држави.
Просторија по просторија: која е идеалната температура?
Различни простории служат за различни цели, па имаат потреба од различна поставеност.
Соба | Идеална температура |
Дневни соби | 20–21°C |
Бањи | 22–24°C (доволно топло да не ви студи по туширање) |
Спални за возрасни | 16–19°C (поладни за оптимално спиење) |
Детски соби | 17–20°C |
Постари лица | ~20°C стабилна температура (за намалување на ризиците по здравјето) |
Паметен дом значи здрав дом
Постојаното одржување на соодветната температура — низ сите годишни времиња — е многу важно. Повеќето луѓе функционираат и се чувствуваат најдобро при 20–22°C, а постудената (<16°C) и потоплата (>26°C) околина го зголемува ризикот од здравствени проблеми.
Топлинските пумпи, особено кога во комбинација со паметни термостати, ви овозможуваат да ја одржите оваа рамнотежа низ целата година. Овозможуват стабилно греење и ладење и помагаат да се подобри енергетската ефикасност и удобноста.
Создавањето подобра атмосфера започнува со контрола, постојаност и соодветен дизајн на системот.
Најважно
- Температурата од 20-22°C е најздрава и најудобна за повеќето луѓе.
- Студената (<16°C) и претоплата (>26°C) околина го зголемува ризикот од здравствени проблеми, особено за ранливите групи.
- Продуктивноста може да се намали за 2 % за секој степен над 22°C.
- Различни простории имаат потреба од различни идеални температури, како 16-19°C за спални и 22-24°C за бањи.
- Паметните термостати и топлински пумпи помагаат ефикасно да се одржи стабилна и здрава атмосфера.
Погледнете како решенијата на Daikin ви помагаат да создадете поздрава атмосфера — разговарајте со специјалист за дизајнот на системот, за поставувањето на зоните и за HVAC-решенијата.
